Tento online kurz vás navedie, ako sa fyzicky aj psychicky pripraviť na pôrod a postupne vás oboznámi s celým priebehom pôrodu. Súčasťou kurzu sú odskúšané rady odborníčky s mnohoročnou praxou, mohli by sme povedať, že dostanete celú zásobu „babských rád“ na využitie tradičných, ale aj i veľmi moderných pomôcok a nefarmakologických spôsobov na podporu správneho vývinu pôrodu a jeho úspešné (a čo možno najrýchlejšie a najmenej bolestivé) zvládnutie.

Lektorka je zástankyňou využívania správnych dýchacích metód na celé množstvo psychických i fyzických stavov. Súčasťou každej triedy je preto aj precvičenie správneho dýchania počas kontrakcií a aj na zrelaxovanie sa, upokojenie a načerpanie energie pri pôrode, dá sa využiť už aj teraz, počas tehotenstva, ale aj po ňom.

Trieda: Termín pôrodu sa blíži / Príprava na blížiaci sa pôrod

• Ako sa na pôrod psychicky pripraviť? Práca s dychom, vlastnou psychikou a inštinktom.
• Ako správne rozpoznať známky blížiaceho sa pôrodu?
• Ako aktívne prispieť k príprave pôrodných ciest na pôrod? Masáž hrádze a použitie aniballu, naparovanie.
• Akými (nefarmakologickými) spôsobmi možno podporiť otváranie krčka maternice v termíne pôrodu?
• Ako sa na pôrod fyzicky pripraviť? Dôraz na celkovú starostlivosť o telo, vhodné fyzické aktivity, odporúčané úpravy v strave, spoznávanie pôrodných polôh a hľadanie najvhodnejšej polohy pre vás.

Trieda: Správne dýchanie / Prvá doba pôrodná

• Ako spoznáte skutočnú kontrakciu?
• Ako sa zorientovať vo voľne dostupných informáciách o správnom dýchaní pri pôrode?
• Čo dokážeme správnym dýchaním docieliť? Prečo je dôležité správne dýchať, uvedomovať si svoj spôsob dýchania a pracovať s dychom?
• Aké základné relaxačné (nielen dychové) cvičenia je vhodné trénovať? Ako často?
• Ako si vytvoriť správne dýchacie návyky?
• Ako sa dá pracovať s mentálnou vizualizáciou na upokojenie pri pôrode?
• Kedy začať cielene pracovať s dychom počas pôrodu?
• Ako využiť tóny a zvuky pri predýchavaní kontrakcií, aby nevyčerpávali, ale pomáhali?
• Ako pracovať so stresom, strachom a negatívnymi pocitmi, aby ste podvedome zbytočne nepredlžovali proces pôrodu?

Trieda: Prvá doba pôrodná / Práca so svojím vnútrom a so svojím dieťatkom

• skracovanie krčka a otváranie bránky - pôrodných ciest,
• masáže,
• polohovanie,
• práca so svojím vnútrom a so svojím dieťatkom.

Trieda: Druhá doba pôrodná - rodíme

• kedy začína druhá doba pôrodná,
• čo sa počas tejto doby deje a na čo sa pripraviť,
• ako dýchať počas tejto doby pôrodnej,
• epiziotomia - kedy je nástrih hrázde potrebný a ako prebieha,
• bonding - priloženie dieťatka na telo matky,
• dotepanie a prestrihnutie pupočníka.

Trieda: Pôrod a čo po ňom nasleduje - 3. a 4. doba pôrodná

• pôrod placenty - kedy nasleduje, ako to celé prebieha, ako dlho trvá, či to bolí,
• Sutura - spojenie tkaniva, ako sa starať o stehy a ako dlho trvá ich zahojenie,
• alternatívny typ pôrodu Lotosový pôrod - ak preferujete ostať s babätkom čo najdlhšie spojené po pôrode a zdravotný stav vás i vášho bábätka to povoľuje,
• placenta domov a čo s ňou 

Súčasťou každej triedy je precvičenie a zopakovanie si správneho dýchania pri pôrode.